21 rue du parc
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La méditation est, pour notre conscience, ce qu'est la culture physique pour notre corps.

Il s'agit d'une technique destinée à développer pleinement et harmonieusement l'aspect conscient de nous- même.

Sa pratique comporte trois étapes : La première a pour but le développement de l'attention, la seconde, vise à la connaissance de soi et la troisième conduit à franchir la frontière de la conscience ordinaire pour pénétrer dans le monde spirituel. Le processus méditatif, c'est comment arrêter notre "mental émotionnel", celui-là même qui brouille obstinément tout accès à la dimension supérieure de la conscience. C'est laisser son attention se tourner vers sa respiration qui devient plus calme, plus profonde en gagnant la région abdominale. C'est l'apprentissage d'une autre manière de vivre, d'un autre possible. C'est le chemin de la sérénité, de la plénitude, de la pleine conscience. La relaxation dynamique que propose la sophrologie, utilise les mêmes principes de base qui mènent à la pleine conscience, à la méditation.

" La plupart des souffrances (physiques et psychiques) ressenties ont à voir avec notre manière de percevoir le monde. En général, on ne peut pas changer la réalité extérieure. Pour être en paix avec elle, la méditation est essentielle. Il ne s'agit pas de changer la situation mais d'habiter le domaine de l'être, de la conscience de soi, de la pleine conscience."

Dr. Jon Kabat-Zinn